Здоровый обед/ужин за 30 мин. Запеченная скумбрия с пюре

34 Просмотры

  • Спасибо! Поделитесь с друзьями!

    Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

admin
Издатель
Ингредиенты:

скумбрия свежемороженая - 1-2 шт
картофель - 5-7 шт
цветная капуста - 150 гр
розмарин по вкусу
молоко - 100 мл
масло сливочное - 30 гр

У рыб отрезать голову и хвост, выпотрошить, промыть, посыпать розмарином внутри и снаружи, завернуть в фольгу. Запекать при 180°С 20 мин.

Тем временем очистить картофель, нарезать кубиками, добавить цветную капусту, варить вместе до готовности. Всю воду не сливать, добавить молоко, масло, растолочь.

Подавать с овощами и зеленью.

✅ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА КАНАЛ, ЖМИТЕ ЛАЙК И КОЛОКОЛЬЧИК.

Здесь найдете рецепты здоровых блюд и пп-десерты, от которых худеют.

Инстаграм: https://www.instagram.com/ksenya_speranskaya

#обед #ужин #чтоприготовить #рецепты #здороваяеда
Категория
Здоровая еда
Комментариев нет.

Следующее