Как есть то, что хочется, и оставаться здоровой и стройной. 5 ошибок перехода на интуитивное питание

48 Просмотры

Спасибо! Поделитесь с друзьями!

Вам не понравилось видео. Спасибо за то что поделились своим мнением!

Издатель Jan 4, 2021

Подписаться на канал: https://www.youtube.com/channel/UCDWC9CsKma9MU7nhnKzfZoA/?sub_confirmation=1
Скачать методичку "7 рекомендаций для женского здоровья": https://bit.ly/2SFXjpv
Зарегистрироваться на бесплатный мастер-класс "О чем молчат гормоны": https://bit.ly/33cj5Xk

Если вы хотите есть, значит, ваш организм действительно нуждается в белках, жирах и углеводах. Дайте ему пищу. Ограничивая себя, вы вступаете в конфликт с инстинктом самосохранения. А это приводит к тому, что оголодавший организм при первой же возможности начнёт запасаться питательными веществами и о похудении придется забыть. Чуткая реакция на первые сигналы физического голода и утоление его — это важный шаг на пути к доверительным отношениям с едой и самим собой.

Интуитивное питание может помочь нам не переедать, оставаться стройными и здоровыми. Такой подход основан на том, что ваше тело гораздо лучше, чем ваш ум, знает, что именно вам сейчас нужно, это прекрасная основа для бездефицитного питания.

Таймкоды:
00:27 Почему праздники - отличная возможность потренироваться в интуитивном питании
01:08 Зачем нам использовать интуитивное питание
01:50 Что такое интуитивное питание
02:30 Когда нужно начинать интуитивный подход к питанию
03:11 Почему важно начинать задавать себе вопросы до того, как вас одолел голод
03:45 Что делать, если вы плохо распознаете чувство голода или оно быстро становится слишком сильным
04:11 Как можно перепутать чувство голода и чувство жажды
05:03 Если в доме нет тех продуктов, которые вы сейчас хотите съесть
05:50 Почему вегетарианцу хочется рыбы
06:35 Что делать, если очень хочется сладкого
07:20 Как отличить эмоциональный голод от физиологического
08:50 С чем еще можно перепутать чувство голода
09:10 Как сделать нездоровый перекус приятным без вреда для организма

#ЮлианнаСоколовская #энергияжизни #питание #интуитивноепитание #здоровье #энергиямолодости #СистемаЮлианныСоколовской #женскоездоровье #каксохранитьмолодость

Подпишитесь, чтобы получать больше полезной информации о женском здоровье:
Instagram: https://www.instagram.com/yulianna_theone/
Facebook: https://www.facebook.com/yulianna.sokolovskaya
ВКонтакте: https://vk.com/yulianna1

Как правильно питаться, чтобы оставаться здоровой. Сбалансированное индивидуализированное питание: https://youtu.be/cYc-DEBtkds
Система естественного оздоровления. Как быть здоровой, сохранить здоровье, молодость и красоту: https://youtu.be/SzmyxUkphsk
Как есть то, что хочется, и оставаться здоровой и стройной. 5 ошибок перехода на интуитивное питание: https://youtu.be/AiJl5p9JG9Y