Стрим: Лечим суставы | Холодный душ | Работа и тренировки

ДОНАТ: https://www.donationalerts.com/r/alexgordowski

Заказать мою книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет" можно на сайте Лабиринт: https://www.labirint.ru/books/712438/

Купить мою ЛИЧНУЮ БАЗОВУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК - писать мне Вконтакте или в Директ Инстаграма:
ВК: https://vk.com/gordowski
Инстаграм: https://www.instagram.com/alexgordowski

Интервью со мной на канале Доктора Евдокименко: https://www.youtube.com/watch?v=QBnqZ95Pyy0&t=655s

Книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет" можно заказать и здесь: book24.ru: https://book24.ru/product/zdorove-i-krasivaya-figura-posle-50-5403786/

Электронная версия моей книги "Здоровье и красивая фигура после 50 лет": https://www.litres.ru/aleksey-gordovskiy/zdorove-i-krasivaya-figura-posle-50/

Моя книга "Как накачать пресс" (электронная версия). Она для тех, кто НЕ покупал книгу "Здоровье и красивая фигура после 50 лет", потому что является ее сокращенной версией (хотя в ней не только о том, как накачать пресс, а и об очень многом другом, касающемся тренировок и здоровья): https://www.litres.ru/aleksey-gordovskiy/kak-nakachat-press/

ВНИМАНИЕ! Данный видеоролик носит образовательный и ознакомительный характер. Имеются противопоказания.
До того, как применять рекомендации из видеоролика, проконсультируйтесь с врачом!

ПОДПИСКА http://www.youtube.com/user/AlexGordowski?sub_confirmation=1
МОЙ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН: https://zen.yandex.ru/gordowski
ПАБЛИК ВКОНТАКТЕ https://vk.com/alexgordowski
КАНАЛ TELEGRAM https://t.me/Gordowski
INSTAGRAM http://instagram.com/alexgordowski
ВКОНТАКТЕ http://vk.com/gordowski
FACEBOOK: https://www.facebook.com/Gordowski
Music: youtube/audiolibrary

Стрим: Лечим суставы | Холодный душ | Работа и тренировки

Содержание:
00:00 начали
00:20 стишок
00:40 про 7 ноября
02:27 про видео с тренировками
04:15 как я отношусь к группе "Кино"
06:11 о взрывных приседаниях
07:20 что если морально не получается тренироваться до отказа
12:05 о фулбади и сплитах
14:30 о моей программе но в другом режиме
16:24 чем заменить становую тягу
17:26 можно ли с 15 лет заниматься с весами
18:27 упражнения для лечения СРК
20:54 почему вредно наедаться за 1 прием пищи
21:20 можно ли бегать после травмы мениска
22:15 извиняюсь
23:04 как не объедаться
25:19 о видео с ответами на все вопросы
26:34 привет Сибири
26:51 я готов проводить семинары с выездом - обращайтесь!
27:05 о тренировках каждый день и моем стакане
27:35 кем меня только не называют!)
27:57 о тренировках при тяжелой физической работе
31:41 о периодизации
32:58 до или после тренировки надо делать растяжку - и какую
35:00 лайк за прическу и что я думаю про коронавирус
36:02 об отжиманиях через день по 300 раз
37:45 про гири
38:55 почему пропадает результат тренировок
40:03 как поменяется отношение людей к вам, когда вы начнете тренироваться
43:16 надо ли отказываться от хлеба
44:49 как заставить батю заниматься спортом
46:14 о форме
46:45 как найти время на тренировки, когда и работа, и учеба, и дом
50:10 о системе Сандова
51:06 про холодный душ
52:53 о лайках
53:07 как не допустить срыв спины
54:32 за какое время можно достичь формы
58:00 пропали зрители
59:27 когда соберемся в парке
59:41 о грудном хондрозе и тяжелой атлетике
01:00:15 об обливании головы при закаливании
01:01:06 сколько надо приседать в 50 лет
01:02:49 об алкоголе
01:04:00 о прессе
01:05:06 от контрастном душе
01:06:40 снижают ли силовые с железом занятия со своим весом
01:09:06 о картошке и макаронах
01:10:01 почему меня не видят
01:11:02 вдохновляю
01:11:18 о занятиях при сколиозе
01:11:44 о приседаниях и геморрое
01:12:31 о комплексе упражнений в моей книге
01:12:51 о моей личной базовой программе тренировок - где заказать
01:13:57 о графике моих стримов
01:14:54 о спортпите
01:16:25 добрые слова
01:16:56 сопли при кардиотрениовках
01:18:23 о тренировках со жгутами и лечении суставов
01:20:19 о креатине
01:20:38 В каком городе я живу
01:20:52 верю ли я в судьбу
01:23:28 про геморрой
01:25:10 пробовал ли я сгибать гвозди
01:29:16 упражнения при грыже поясничного отдела
01:34:53 как у спортсменов могут быть забиты сосуды
01:35:18 какие физические упражнения полезны для мозга
01:37:47 снова про сопли
01:38:12 как не переедать и считать калории
01:41:23 об Омега 3
01:43:00 может ли наступить переутомление если тренироваться каждый день
01:45:18 принимаю ли я поливитамины
01:47:05 о стойке и отжиманиях на руках
01:47:45 можно ли закачать паховую грыжу
01:48:30 мой любимый вид командного спорта
01:53:54 о парилке
01:54:25 чел из чата ест гречку и осмысливает
01:57:05 про рекомендации по бегу
01:59:40 об Омега 3
02:06:53 пока
02:07:10 финал